Kennismaking met bosbaden
Wat is een bosbad eigenlijk?
Misschien denk je bij “bosbad” aan zwemmen tussen de bomen… maar niets is minder waar. Een bosbad (ook wel shinrin-yoku) is een vorm van vertragen, verstillen en bewust zijn in de natuur. Geen sportieve wandeling, geen prestatietocht, maar een zachte uitnodiging om écht te landen in het hier en nu. Met aandacht. Met al je zintuigen
Tijdens een kennismaking met bosbaden begeleid ik je op een rustige manier door het bos, met eenvoudige uitnodigingen die je helpen te voelen, te vertragen en tot rust te komen. Deze uitnodigingen helpen je om je hoofd leeg te maken, spanning los te laten en weer contact te maken met wat er werkelijk in je leeft. Tevens worden ook je zintuigen geactiveerd: je hoort meer, ruikt intenser en voelt hoe je lichaam mag nog meer zakken in ontspanning.
Bij bosbaden wordt gewerkt met uitnodigingen in plaats van opdrachten of oefeningen, zodat er geen prestatiedruk of ‘moeten’ ontstaat. Hierdoor kun je volledig afstemmen op jouw eigen tempo, jouw eigen behoefte en wat voor jou goed voelt.
De voordelen van een bosbad:
- Vermindert stress en spanning
- Verlaagt bloeddruk en cortisol
- Verbetert je slaap en stemming
- Versterkt je immuunsysteem
- Vergroot je veerkracht en creativiteit
- Helpt je keuzes maken die passen bij jouw natuur
Een bosbad is geen therapie. Het is een ervaring. Een pauze. Een manier om op te laden. En vooral: een moment voor jóu.
Ben je benieuwd hoe een bosbad voelt? Gun jezelf een kennismaking met bosbaden. Dit kan individueel of in een kleine groep.