Bosbaden (individueel)
Een moment voor jezelf. In stilte. In het groen. In verbinding.
Individueel bosbad met aandacht
Een bosbad, ofwel shinrin-yoku, is geen gewone wandeling. Het is een bewust vertraagd verblijf in het bos, waarin je je zintuigen opent en daardoor volledig aanwezig kunt zijn in het moment. Deze vorm van verstillen en vertragen helpt je thuiskomen in jezelf én in de natuur.
Tijdens een individueel bosbad stem ik af op jouw tempo, behoeften en innerlijke thema’s. Er hoeft niets bereikt of opgelost te worden. Je hoeft alleen maar te zijn. En juist daarin schuilt de kracht.
Wat kun je ervaren tijdens een persoonlijk bosbad?
Diepe ontspanning en mentale rust
- Een helder hoofd en meer focus
Minder stress en een lagere bloeddruk
Een versterkt immuunsysteem
- Ruimte voor innerlijke reflectie of verwerking
Een gevoel van verbondenheid met jezelf en de natuur
Momenten van verwondering, stilte en betekenis
(Heb je vragen of wil je meer weten over de voordelen van een bosbad, kijk dan hier)
Een individueel bosbad is een waardevol cadeau aan jezelf. Je wordt op een rustige en liefdevolle manier begeleid. Via zachte uitnodigingen nodig ik je uit om te vertragen, je zintuigen te openen en weer in contact te komen met wat er in jou leeft.
Bij bosbaden werken we met uitnodigingen in plaats van opdrachten of oefeningen. Dit zorgt ervoor dat je niets hoeft te ‘moeten’, maar mag afstemmen op je eigen ritme en wat voor jou op dat moment kloppend is.
We nemen de tijd. Soms in stilte, soms in gesprek. Afgestemd op jouw behoefte en op wat jou helpt. De natuur is daarbij een stille, oordeelloze metgezel. Zij spiegelt precies dat wat in jou gezien mag worden.
Waarom een individueel bosbad?
Soms voelt het fijner om niet in een groep te zijn. Misschien wil je dieper de stilte in, verlang je naar persoonlijke aandacht of speelt er iets dat vraagt om een veilige, afgestemde setting. Een 1-op-1 bosbad biedt in dat geval precies de ruimte die je nodig hebt.